新年のあいさつが遅れてしまいました。
あけましておめでとうございます。短距離障害ブロック３年薬師寺亮です。
今年も練習が始まりました。
１２月は基礎を固め、皆が充実した練習ができたと思います。
１月はこれまででもトップクラスに追い込む予定となっています。
走り込み・追い込みの練習では、練習中の集中力はもちろん、練習以外の時間でしっかりケアを行うことが大切となってきます。
私たちのチームでも、アップダウンのある地面や坂での練習で疲労した腰やもも、下腿をしっかりストレッチし、ケアに努めています。
上：練習後ペアや各自でストレッチしています
左下：ジョグの後、脈を測っています
寒い時期が続いていますが、怪我の無いよう、ケアをしながらそれぞれの目標に向けて練習していきたいと思います。
文責 短距離ブロック３年 薬師寺亮