こんばんは、失礼します。短距離障害ブロック１年の大越崇浩です。
１２月１０日、本日は午前中は万博記念公園にて、午後は筑波大学T－DOMEにて練習を行いました。
【午前】いつも通りのアップを各グループで行い、さらに本日はポイント練という事でそこから約３０分程入念にアップを行いました。
その後坂に移動し、(30m×3、60m×3、120m×3)×２セットと言う(辛い)メニューを行いました。
やはり辛いと思ってる人は自分以外にもいて、セット間の15分レストは道路中に自分含め沢山の部員が倒れ、数人は吐く場所を探しにどこかへ…という風に地獄絵図のような感じでしたが、きつい時は３年生、２年生の先輩方を中心に部員全員で声を掛け合い、乗り越えました。
↑１５分レスト時の写真
きついメニューでしたが、スピード感もあってかなり質の高い練習をできたと思います。
【午後】T-DOMEにて、１月の本格的なウェイトトレーニングに向けての導入的な練習を中心に行いました。
１年生はウェイトトレーニングをやった事のない部員がほとんどなので、クリーンやジャークなどをする際の正しいフォームを先輩方に教わりながら練習をしました。
午後はアップテンポの音楽を流しながらの練習で、部員一同気分も高まり練習に一生懸命取り組む事が出来ました。
短距離障害ブロック、冬季練頑張ります！